，几款祛湿汤的做法，让你轻松驱走湿气

在潮湿的季节里，湿气常常困扰着我们的生活，为了保持身体的健康，我们需要采取一些措施来祛湿，喝祛湿汤是一种非常有效的祛湿方法，本文将介绍几款祛湿汤的做法，让你轻松驱走湿气，保持身体健康。

冬瓜薏米祛湿汤

冬瓜和薏米都是祛湿的好食材，将它们搭配在一起，可以制作出美味的冬瓜薏米祛湿汤。

材料：冬瓜500克、薏米50克、瘦肉适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、冬瓜去皮、去籽，切成块状；瘦肉焯水备用。

2、锅中加水，放入冬瓜、薏米、瘦肉和姜片，煮开后转小火煮1个小时。

3、加入适量盐调味即可。

绿豆薏米祛湿汤

绿豆和薏米都具有清热解毒、利水消肿的功效，将它们搭配在一起可以制作出绿豆薏米祛湿汤。

材料：绿豆100克、薏米50克、瘦肉适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、绿豆和薏米提前浸泡1个小时；瘦肉焯水备用。

2、锅中加水，放入绿豆、薏米、瘦肉和姜片，煮开后转小火煮45分钟。

3、加入适量盐调味即可。

土茯苓猪骨汤

土茯苓具有清热解毒、利湿退黄的功效，与猪骨搭配可以制作出美味的土茯苓猪骨汤。

材料：猪骨500克、土茯苓50克、红枣6颗、枸杞适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、猪骨焯水备用；红枣和枸杞用清水浸泡10分钟备用。

2、锅中加水，放入猪骨、土茯苓、红枣和姜片，煮开后转小火煮1个小时。

3、加入枸杞和适量盐调味即可。

白扁豆排骨汤

白扁豆具有健脾利湿的功效，与排骨搭配可以制作出美味的白扁豆排骨汤。

材料：排骨500克、白扁豆50克、红枣8颗、枸杞适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、排骨焯水备用；白扁豆提前浸泡2个小时备用。

2、锅中加水，放入排骨、白扁豆、红枣和姜片，煮开后转小火煮1个小时。

3、加入枸杞和适量盐调味即可。

玉米须薏米汤

玉米须具有利水消肿的功效，与薏米搭配可以制作出玉米须薏米汤，这道汤不仅美味可口，还有助于祛湿排毒。

材料：玉米须50克、薏米50克、红枣6颗、冰糖适量（可选）。

做法：

1、玉米须洗净备用；薏米提前浸泡1个小时备用；红枣去核备用。

2、锅中加水，放入玉米须、薏米和红枣，煮开后转小火煮45分钟。

3、根据个人口味加入适量冰糖调味即可，如果不喜欢甜味可以不加冰糖。

丝瓜豆腐汤（非祛湿但助消化）

虽然丝瓜豆腐汤不是直接祛湿的汤品，但它具有清热解毒、助消化的功效，可以帮助身体更好地排除湿气，在湿气较重的季节里，可以适当饮用丝瓜豆腐汤来调理身体。

材料：丝瓜1根、豆腐1块、鸡蛋清适量（可选）、盐适量。

做法：

1、丝瓜去皮切成块状；豆腐切块备用。

2、锅中加水烧开，放入丝瓜和豆腐煮5分钟，如果喜欢可以加入打散的鸡蛋清搅拌一下再煮一会儿，最后加入适量盐调味即可出锅享用啦！丝瓜豆腐汤不仅美味可口还具有很好的营养价值哦！它可以帮助我们调理肠胃促进消化吸收同时还能清热解毒呢！在湿气较重的季节里适当饮用丝瓜豆腐汤对身体很有好处哦！以上就是几款祛湿汤的做法啦！希望能够帮助到大家在潮湿的季节里驱走湿气保持身体健康哦！除了以上几款祛湿汤之外还有很多其他具有祛湿功效的食材和做法哦！大家可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的祛湿方法哦！同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯才能更好地保持身体健康哦！