，水果热性凉性大全，了解水果的属性，健康饮食新选择

在中华饮食文化中，食物的属性一直被人们所重视，水果作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，其热性、凉性更是备受关注，本文将为大家详细介绍各种水果的热性、凉性属性，帮助大家更好地选择适合自己的水果，保持健康饮食。

水果热性、凉性概述

水果根据其性质，一般分为热性水果和凉性水果，热性水果具有温中散寒、助阳补虚的作用，适合寒性体质的人食用；而凉性水果则具有清热解毒、生津止渴的作用，适合热性体质的人食用，了解水果的属性，有助于我们根据自身身体状况，选择合适的水果，达到健康饮食的目的。

常见水果热性、凉性大全

1、热性水果：

（1）芒果：芒果味甘酸、性凉，具有益胃止呕、解渴利尿的功效，但因其糖分较高，糖尿病患者需适量食用。

（2）荔枝：荔枝味甘酸、性温，具有补脾益肝、益气养血的作用，但因其含糖量高，过量食用易上火。

（3）龙眼：龙眼味甘、性温，具有补心脾、益气血的作用，但因其具有温补作用，热性体质的人应适量食用。

（4）石榴：石榴味甘酸涩、性温，具有生津止渴、止泻止血的作用，但因其含有较多的果糖和糖分，糖尿病患者应慎食。

（5）枣子：枣子味甘、性温，具有补中益气、养血安神的作用，但因其具有温补作用，过量食用易上火。

2、凉性水果：

（1）西瓜：西瓜味甘、性寒，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合热性体质的人食用。

（2）梨子：梨子味甘酸、性寒，具有润肺止咳、清热解毒的作用，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。

（3）柚子：柚子味甘酸、性寒，具有清热化痰、消食解酒的作用，适合消化不良、痰多咳嗽等症状的人群食用。

（4）火龙果：火龙果味甘酸、性凉，具有清热解毒、润肠通便的作用，对于便秘、痔疮等症状有一定的缓解作用。

（5）猕猴桃：猕猴桃味酸甜、性寒，富含维生素C，具有清热解毒、增强免疫力的作用。

如何根据自身情况选择水果

了解了自己的体质状况后，我们可以根据自己的需求选择合适的水果，寒性体质的人可以选择一些热性水果，如芒果、荔枝等；而热性体质的人则可以选择一些凉性水果，如西瓜、梨子等，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，应选择低糖或无糖的水果；而对于消化不良的人群，可以选择一些具有消食作用的水果，如柚子等。

了解水果的热性、凉性属性，有助于我们更好地选择适合自己的水果，保持健康饮食，我们也应注意适量食用各种水果，避免过量导致身体不适，在享受美味的同时，让我们关注饮食健康，共同追求健康生活！

了解并掌握各种水果的热性、凉性属性，对于我们保持健康饮食具有重要意义，希望本文能为大家提供有益的参考，让我们共同关注饮食健康，享受美味生活！