，夏季甜汤的做法大全

在炎炎夏日，一碗清甜可口的甜汤，不仅可以滋润肌肤，还能消暑解渴，本文将为大家介绍夏季甜汤的做法大全，让您在炎热的夏天也能享受到美味又健康的甜汤。

水果甜汤

1、红枣银耳莲子羹

材料：红枣、银耳、莲子、冰糖

做法：

（1）将银耳泡发，洗净后撕成小朵；

（2）莲子提前浸泡，红枣洗净备用；

（3）锅中加水，放入银耳、莲子，大火煮沸后转小火煮至莲子软烂；

（4）加入红枣和冰糖，继续煮至冰糖完全融化即可。

2、芒果椰汁西米露

材料：芒果、椰汁、西米、牛奶、糖

做法：

（1）将西米煮熟，过凉水备用；

（2）芒果去皮切块，放入搅拌机中打成芒果汁；

（3）将椰汁、牛奶和糖混合，加入西米，搅拌均匀；

（4）将芒果汁倒入杯中，加入椰汁西米露即可。

豆类甜汤

1、绿豆汤

材料：绿豆、冰糖

做法：

（1）将绿豆洗净，加入水中浸泡2小时；

（2）将绿豆和水一起煮沸，转小火煮至绿豆软烂；

（3）加入冰糖，搅拌均匀至完全融化即可。

2、红豆汤

材料：红豆、红枣、枸杞、冰糖

做法：

（1）将红豆提前浸泡一晚，洗净备用；

（2）锅中加水，放入红豆煮至软烂；

（3）加入红枣、枸杞和冰糖，继续煮至冰糖完全融化即可。

花草茶甜汤

1、玫瑰花茶甜汤

材料：玫瑰花、红枣、枸杞、冰糖、清水

做法：

（1）将玫瑰花、红枣、枸杞用清水冲洗干净；

（2）锅中加水，放入玫瑰花、红枣和枸杞煮沸；

（3）加入冰糖，搅拌均匀至完全融化即可，这款甜汤具有养颜美容的功效。

2、茉莉花茶甜汤

材料：茉莉花茶、蜂蜜、冰块

做法：

（1）将茉莉花茶用热水泡好备用；

（2）在杯中加入适量蜂蜜，搅拌均匀；

（3）将泡好的茉莉花茶倒入杯中，加入冰块即可，这款甜汤具有提神醒脑的作用。

其他甜汤推荐

1、紫薯银耳羹

材料：紫薯、银耳、冰糖、清水

做法：将紫薯去皮切块，与银耳一起煮至软烂，加入冰糖调味即可，这款甜汤具有滋补养颜的作用。

2、燕窝水果羹

材料：燕窝、各种水果丁（如苹果、梨等）、冰糖、清水，燕窝需要提前用水泡发并撕成丝状备用，将燕窝和各种水果丁一起煮成羹状，加入冰糖调味即可，这款甜汤具有滋补养颜和润肺养胃的功效，此外还有许多其他种类的夏季甜汤可供选择，如八宝粥、莲子百合羹等，这些甜汤不仅口感丰富多样，还具有清热解毒、润肺养颜等功效，在制作过程中可以根据个人口味和需求进行适当调整和创新，例如可以尝试将不同的水果或豆类搭配在一起制作出新颖的甜汤口味，同时还可以根据个人喜好添加一些其他食材如桂圆、红枣等来增加营养价值，在享受美味的同时也要注意适量饮用哦！虽然这些夏季甜汤具有很多好处但是过量饮用可能会导致身体不适哦！所以在享受美食的同时也要注意保持健康的生活方式哦！例如在制作过程中尽量少加糖以减少糖分摄入量；在饮用时可以搭配一些清淡的食物来平衡营养摄入量等等，总之只要我们注意适量饮用并保持健康的生活方式那么这些夏季甜汤就会成为我们夏日美食的佳品啦！希望这篇文章能够帮助您在炎炎夏日享受到美味又健康的甜汤！