，儿童营养晚餐做法大全

随着生活水平的提高，家长们越来越注重孩子的饮食健康，儿童营养晚餐是孩子成长过程中必不可少的一餐，它不仅关乎孩子的身体健康，还对孩子的智力发展、情绪稳定等方面有着重要的影响，本文将为大家介绍一些儿童营养晚餐的做法，帮助家长们为孩子提供健康、美味的晚餐。

儿童营养晚餐的重要性

儿童营养晚餐是孩子一天中最重要的一餐，它能够为孩子提供足够的能量和营养，帮助孩子保持身体健康，在孩子的生长发育期，营养的摄入对于智力发展、身高增长、免疫力提升等方面都有着至关重要的作用，家长们应该重视孩子的晚餐，为孩子提供营养丰富、口感美味的食物。

儿童营养晚餐的做法

1、鸡蓉玉米粥

材料：鸡肉末50克、玉米粒50克、大米100克、青菜适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

（1）将大米洗净，加入适量的水煮成粥。

（2）鸡肉末加入少量的油炒熟，加入玉米粒翻炒。

（3）将炒好的鸡肉玉米倒入煮好的粥中，加入适量的盐和鸡精调味。

（4）最后加入切碎的青菜，煮至熟软即可。

这道鸡蓉玉米粥富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素，能够为孩子提供足够的能量和营养。

2、紫菜蛋花汤

材料：紫菜适量、鸡蛋2个、葱适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

（1）将鸡蛋打散，加入适量的盐和鸡精调味。

（2）将紫菜用清水泡软，切成小片。

（3）将清水烧开，加入紫菜片煮至软烂。

（4）将打散的鸡蛋缓缓倒入锅中，同时用筷子搅拌，形成蛋花。

（5）最后加入切碎的葱花，调味后即可食用。

这道紫菜蛋花汤富含碘、蛋白质和多种矿物质，有助于增强孩子的免疫力。

3、番茄炖牛肉

材料：牛肉适量、番茄2个、洋葱适量、姜适量、盐适量、酱油适量、糖适量。

做法：

（1）将牛肉切成小块，用开水焯水去血水。

（2）将番茄切成小块，洋葱和姜切末。

（3）热锅凉油，放入姜末和洋葱末爆香。

（4）加入焯好水的牛肉块，煸炒至变色。

（5）加入番茄块，倒入适量的水，加入盐、酱油和糖调味。

（6）炖至牛肉熟软即可。

这道番茄炖牛肉富含蛋白质、维生素和矿物质，能够为孩子提供全面的营养。

4、肉末蒸蛋羹

材料：鸡蛋3个、肉末50克、葱适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

（1）将鸡蛋打散，加入适量的盐和鸡精调味。

（2）将肉末和葱切碎，加入蛋液中搅拌均匀。

（3）将蛋液倒入蒸碗中，放入蒸锅中蒸10-15分钟。

（4）蒸好后撒上葱花即可食用。

这道肉末蒸蛋羹口感细腻，营养丰富，能够为孩子提供优质的蛋白质和维生素。

就是几款儿童营养晚餐的做法，家长们可以根据孩子的口味和需求进行适当的调整，在为孩子准备晚餐时，应该注意荤素搭配、色彩搭配和口感搭配，让孩子吃得开心、吃得健康，家长们还应该鼓励孩子多吃蔬菜水果，避免过多摄入油腻和刺激性食物，希望本文能够帮助家长们为孩子提供更好的饮食健康。