，经期补血汤的做法大全

女性在经期期间，由于失血较多，需要特别注意补血调养，而补血汤作为一种简单易行、营养丰富的调养方式，备受女性喜爱，本文将为大家介绍一些经期补血汤的做法，帮助女性在经期期间更好地调养身体。

红枣枸杞补血汤

红枣和枸杞都是具有良好补血效果的食物，将它们煮成汤，不仅味道鲜美，而且具有很好的补血效果。

材料：红枣10颗、枸杞适量、清水适量。

做法：

1、将红枣用清水洗净，去核备用。

2、锅中加入适量清水，放入红枣，煮沸后转小火煮20分钟。

3、加入枸杞，再煮5分钟即可。

黑豆乌鸡汤

黑豆和乌鸡都具有补血滋阴的效果，将它们搭配在一起煮汤，对于女性在经期期间的调养有很好的效果。

材料：黑豆50克、乌鸡一只、姜片适量、清水适量、盐适量。

做法：

1、黑豆提前用清水浸泡2小时，乌鸡宰杀干净，斩成小块备用。

2、锅中加入适量清水，放入姜片和乌鸡块，煮沸后撇去浮沫。

3、加入泡好的黑豆，煮沸后转小火煮1小时左右，加盐调味即可。

当归红枣鸡蛋汤

当归具有补血活血的作用，搭配红枣和鸡蛋煮成汤，对于女性在经期期间的调养有很好的效果。

材料：当归10克、红枣5颗、鸡蛋2个、清水适量、盐适量。

做法：

1、当归用清水洗净，切片备用；红枣用清水洗净，去核备用。

2、锅中加入适量清水，放入当归和红枣，煮沸后转小火煮15分钟。

3、将鸡蛋打入锅中，继续煮5分钟。

4、加盐调味即可。

桂圆红枣银耳汤

桂圆、红枣和银耳都具有补血滋阴的效果，将它们搭配在一起煮汤，不仅味道鲜美，而且具有很好的滋补效果。

材料：桂圆肉10克、红枣5颗、银耳适量、清水适量、冰糖适量。

做法：

1、银耳提前用清水泡发，洗净撕成小块备用；桂圆肉用清水洗净备用；红枣去核备用。

2、锅中加入适量清水，放入银耳和红枣，煮沸后转小火煮20分钟。

3、加入桂圆肉和冰糖，再煮5分钟即可。

就是几种常见的经期补血汤的做法，这些汤品不仅味道鲜美，而且具有很好的补血滋阴效果，对于女性在经期期间的调养有很好的帮助，除了这些汤品外，女性在经期期间还可以适当食用一些富含铁元素的食物，如猪肝、瘦肉等，以帮助身体更好地补充营养，同时也要注意保持良好的作息和心情状态，这样才能更好地度过这个特殊的时期，希望这些做法能够帮助到大家！