，桂花加绿茶，双效合一的养生之选

桂花与绿茶，两种截然不同的植物元素，却能相互融合，产生出令人惊喜的养生效果，桂花加绿茶，不仅是一种美味的饮品，更是一种健康的养生方式，本文将详细探讨桂花加绿茶的功效，带您了解这一养生之选。

桂花与绿茶的独特之处

1、桂花的功效

桂花是一种常见的中药材，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀等功效，桂花含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，具有抗氧化、抗衰老的作用，桂花还具有舒缓神经、舒缓情绪的作用，有助于改善睡眠质量。

2、绿茶的功效

绿茶是一种天然的抗氧化剂，含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，绿茶具有清热解毒、消食解腻、提神醒脑等功效，绿茶还能降低血脂、降低血压、预防心血管疾病等。

桂花加绿茶的功效

1、清热解毒：桂花加绿茶具有清热解毒的功效，能够有效地清除体内的热毒，预防感冒、喉咙痛等症状。

2、暖胃止痛：桂花具有温中散寒的作用，能够缓解胃寒引起的胃痛、腹泻等症状，而绿茶中的茶多酚具有消炎作用，能够减轻胃部炎症，两者结合，暖胃止痛效果更佳。

3、提神醒脑：绿茶中的咖啡碱具有提神醒脑的作用，能够提高人的精神状态，增强记忆力，而桂花则具有舒缓神经的作用，能够缓解紧张情绪，两者相互配合，既提神又不至于过于兴奋。

4、抗氧化、抗衰老：桂花和绿茶都含有丰富的抗氧化成分，能够清除体内的自由基，延缓衰老，绿茶中的茶多酚还能够抑制黑色素的形成，有助于美白肌肤。

5、降脂降压：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分能够降低血脂、降低血压，预防心血管疾病，而桂花则具有温通血脉的作用，能够改善血液循环，两者结合，降脂降压效果更佳。

6、改善睡眠：桂花具有舒缓神经、舒缓情绪的作用，能够改善睡眠质量，而绿茶中的茶氨酸等成分也具有镇静作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠。

如何制作桂花加绿茶

制作桂花加绿茶非常简单，只需准备适量的桂花和绿茶，按照个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味即可，首先将绿茶泡好，待茶汤温度适中时加入桂花，搅拌均匀即可饮用，如果喜欢冰镇的口感，可以放入冰箱冷藏片刻再饮用。

注意事项

虽然桂花加绿茶具有诸多功效，但并非人人适宜，孕妇、哺乳期妇女、胃寒腹泻者等特殊人群在饮用时需谨慎，过量饮用也可能导致身体不适，建议适量饮用，如有任何不适，请及时就医。

桂花加绿茶是一种具有多重功效的养生饮品，不仅能够满足味蕾的需求，还能为身体带来诸多益处，让我们在品味美味的同时，享受健康的生活吧！