，秋季祛湿汤的做法大全

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，空气中的湿度也逐渐增加，这给我们的身体带来了一定的负担，为了保持身体的健康，我们需要采取一些措施来祛湿，喝祛湿汤是一种非常有效的方法，本文将为大家介绍一些秋季祛湿汤的做法大全，帮助大家在秋季祛湿保健。

南瓜红枣汤

南瓜是一种富含营养的蔬菜，具有健脾和胃、利水消肿的作用，而红枣则是一种常见的中药材，具有补气养血、润肺止咳的功效，将南瓜和红枣一起煮汤，不仅可以祛湿，还可以滋补身体。

材料：南瓜500克、红枣10颗、枸杞适量、姜片适量、水适量。

做法：

1、将南瓜去皮、去籽，切成小块；红枣用清水洗净备用。

2、将南瓜、红枣、姜片放入锅中，加入适量的水。

3、大火烧开后转小火，煮约30分钟。

4、加入枸杞，再煮5分钟即可。

绿豆薏米汤

绿豆和薏米都是具有祛湿作用的食材，绿豆具有清热解毒、利水消肿的作用，而薏米则具有健脾利湿、清热解毒的功效，将绿豆和薏米一起煮汤，可以帮助我们祛湿保健。

材料：绿豆100克、薏米50克、冰糖适量、水适量。

做法：

1、将绿豆、薏米用清水洗净，浸泡2小时。

2、将绿豆和薏米放入锅中，加入适量的水。

3、大火烧开后转小火，煮约40分钟至绿豆和薏米变软烂。

4、加入冰糖，搅拌均匀至冰糖完全溶解即可。

山药排骨汤

山药具有健脾益肾、利水消肿的作用，而排骨则富含蛋白质和钙质，将山药和排骨一起煮汤，不仅可以祛湿，还可以滋补身体。

材料：排骨500克、山药200克、姜片适量、盐适量、水适量。

做法：

1、将排骨用清水洗净，焯水去血沫备用；山药去皮、洗净、切段备用。

2、将排骨、姜片放入锅中，加入适量的水。

3、大火烧开后转小火，煮约30分钟。

4、加入山药段，继续煮约20分钟至排骨和山药变软烂。

5、加盐调味即可。

冬瓜薏米排骨汤

冬瓜具有清热利尿、消肿解毒的作用，而薏米则具有健脾利湿的功效，将冬瓜和薏米与排骨一起煮汤，不仅可以祛湿，还能滋补身体。

材料：排骨500克、冬瓜250克、薏米50克、姜片适量、盐适量、水适量。

做法：

1、将排骨用清水洗净，焯水去血沫备用；冬瓜去皮、洗净、切块备用；薏米用清水洗净备用。

2、将排骨、姜片放入锅中，加入适量的水。

3、大火烧开后转小火，煮约30分钟。

4、加入冬瓜块和薏米，继续煮约30分钟至冬瓜变软烂。

5、加盐调味即可。

玉米须茶汤

玉米须具有清热解毒、利尿消肿的作用，常被用来泡茶或煮汤饮用，将玉米须与其他食材一起煮汤，可以帮助我们祛湿保健。

材料：玉米须适量、红枣10颗、枸杞适量、冰糖适量、水适量。

做法：

1、将玉米须用清水洗净备用；红枣用清水洗净备用；枸杞用清水洗净备用。

2、将玉米须和红枣放入锅中，加入适量的水。

3、大火烧开后转小火煮约15分钟。

4、加入枸杞和冰糖搅拌均匀至冰糖完全溶解即可。

就是秋季祛湿汤的做法大全了！这些汤品不仅可以帮助我们祛湿保健还能滋补身体增强免疫力让我们在秋季保持健康的状态！大家可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的汤品来饮用哦！同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯多运动锻炼身体才能更好地保持健康哦！