减肥能否喝红茶

红茶的成分有助于减肥

红茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经系统，起到振奋精神、增进思维的作用，茶叶中的芳香物质还能增强人们冬季的食欲，冬季适量饮用红茶能增强心脏血液循环，减少体内脂肪，红茶中的多酚类物质具有很强的抗氧化性和生理活性，可以促进人体消化，使身体变得温暖。

喝红茶减肥注意事项

1、不要喝太浓的红茶，否则会让身体上火，而且也会影响到睡眠质量。

2、饭前饭后各饮一杯最为适宜，不要空腹饮用，也不要在睡前喝，否则会影响睡眠。

3、不要用红茶来代替喝水，虽然红茶有很好的利尿作用，但是如果身体中缺水的话，也会让身体上火，影响到减肥的效果。

减肥期间喝红茶的好处

1、红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲、利尿消肿、强壮心脏功能，红茶中含有的咖啡因能够增强身体的新陈代谢能力，帮助减少体内脂肪，起到减肥的作用。

2、红茶中含有的黄酮类物质能够消除自由基，具有很强的抗氧化性，能够延缓衰老。

3、红茶中含有一些矿物质和维生素成分，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于减少身体水肿现象。

减肥期间是可以喝红茶的，但是要注意适量饮用，不要过量饮用，同时也要注意饮食方面的调理，控制饮食量，少吃高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，这样才能更好地达到减肥的效果。

红茶的种类及功效

1、正山小种红茶：条索紧细，色泽乌黑油润，香气高长且带有一定的松烟香和桂圆香，经常饮用正山小种红茶能够起到很好的暖胃养胃的作用，特别适合餐前饮用，正山小种红茶还具有很好的降脂作用，特别适合肥胖人群饮用。

2、金骏眉红茶：金骏眉红茶是正山小种红茶中的一种高端品种，其品质优异，香气高长且带有一定的花果香味，经常饮用金骏眉红茶能够起到很好的保健作用，特别适合女性饮用，金骏眉红茶还具有很好的抗氧化作用，能够延缓衰老。

3、祁门红茶：祁门红茶是世界三大高香茶之一，其香气浓郁鲜醇、滋味醇厚甘鲜、汤色红艳明亮等特点备受人们喜爱，经常饮用祁门红茶能够起到很好的保健作用，特别适合女性饮用，祁门红茶还具有很好的降脂作用和抗氧化作用。

无论是从成分还是从功效上来看，红茶都是一种非常适合减肥的饮品，但是要注意适量饮用，不要过量饮用，同时也要注意饮食方面的调理，控制饮食量，少吃高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物才能更好地达到减肥的效果。