补气血煲汤食谱大全，滋养身心，美味养生

在繁忙的生活中，人们越来越重视健康养生，补气血是中医养生的重要理念之一，通过食疗来补充气血，既美味又健康，本文将为大家介绍一系列补气血的煲汤食谱，帮助大家在享受美食的同时，达到养生的目的。

红枣枸杞炖鸡汤

食材：

1、鸡肉：500克

2、红枣：10颗

3、枸杞：一小把

4、姜片：3-4片

做法：

1、鸡肉焯水去血沫，备用。

2、将鸡肉、红枣、枸杞、姜片放入砂锅中，加入足够的水。

3、大火烧开后转小火，慢炖1小时。

4、根据个人口味加入适量盐调味，即可出锅。

功效：此汤具有补气养血、健脾益胃的功效，适合体虚、面色无华的人群。

当归黄芪炖猪骨汤

食材：

1、猪骨：500克

2、当归：10克

3、黄芪：20克

4、姜片：适量

5、盐：适量

做法：

1、猪骨焯水去血沫，备用。

2、将猪骨、当归、黄芪、姜片放入砂锅中，加入足够的水。

3、大火烧开后转小火，慢炖2小时。

4、根据个人口味加入适量盐调味，即可出锅。

功效：此汤具有补气养血、强身健骨的功效，适合体虚乏力、骨质疏松的人群。

桂圆红枣糯米鸡汤

食材：

1、鸡肉：300克

2、桂圆肉：10颗

3、红枣：8颗

4、糯米：50克

5、姜片：适量

6、盐：适量

做法：

1、鸡肉焯水去血沫，备用，糯米提前浸泡半小时。

2、将鸡肉、桂圆肉、红枣、糯米、姜片放入砂锅中，加入足够的水。

3、大火烧开后转小火，慢炖约1小时。

4、根据个人口味加入适量盐调味，即可出锅。

功效：此汤具有补气养血、安神定志的功效，适合失眠多梦、心神不宁的人群。

党参枸杞炖排骨汤

食材：

1、排骨：500克

2、党参：15克

3、枸杞：一小把

4、姜片：适量

5、盐：适量

6、清水：适量

做法：

1、排骨焯水去血沫，备用，党参用清水浸泡片刻。

2、将排骨、党参、枸杞、姜片放入砂锅中，加入足够的水。

3、大火烧开后转小火，慢炖约1个半小时。

4、根据个人口味加入适量盐调味，即可出锅。

功效：此汤具有补中益气、滋阴养血的功效，适合气虚乏力、面色苍白的人群，长期食用可改善体质。

就是为大家介绍的五种补气血的煲汤食谱，这些食谱不仅美味可口，而且具有很好的养生功效，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱进行烹饪，为了达到更好的养生效果，建议大家注意以下几点：保持良好的作息习惯；适当进行体育锻炼；保持心情愉悦；饮食均衡，多吃蔬菜水果等富含营养的食物，通过食疗和良好的生活习惯相结合，我们可以达到补气血、强身健体的目的，希望本文的介绍能对大家有所帮助！