几款祛湿汤的做法几款祛湿汤的做法大全

几款祛湿汤的做法

在潮湿的天气里，人们常常会感到身体不适，这时候就需要一些祛湿汤来帮助我们调理身体，本文将介绍几款祛湿汤的做法，帮助您在潮湿的季节里保持健康。

冬瓜薏米祛湿汤

冬瓜和薏米都是祛湿的好食材，将它们搭配在一起，可以制作出美味的冬瓜薏米祛湿汤。

材料：冬瓜500克、薏米50克、瘦肉适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、冬瓜去皮切块，瘦肉焯水备用。

2、锅中加水，放入薏米、姜片和瘦肉，煮开后转小火煮30分钟。

3、加入冬瓜块，继续煮20分钟，加盐调味即可。

绿豆薏米祛湿汤

绿豆和薏米都具有清热解毒、祛湿利尿的功效，将它们搭配在一起可以制作出清爽的绿豆薏米祛湿汤。

材料：绿豆100克、薏米50克、瘦肉适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、绿豆、薏米提前浸泡1小时。

2、锅中加水，放入姜片、瘦肉和浸泡好的绿豆、薏米，煮开后转小火煮40分钟。

3、加盐调味即可。

红枣枸杞祛湿汤

红枣和枸杞都具有补气养血、滋润肌肤的功效，同时也有助于祛湿，将它们搭配在一起可以制作出美味的红枣枸杞祛湿汤。

材料：红枣10颗、枸杞适量、猪骨或鸡骨适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、红枣去核，猪骨或鸡骨焯水备用。

2、锅中加水，放入姜片、猪骨或鸡骨和红枣，煮开后转小火煮1小时。

3、加入枸杞，再煮5分钟，加盐调味即可。

草菇排骨祛湿汤

草菇具有清热解毒、利湿解毒的功效，与排骨搭配可以制作出营养丰富的草菇排骨祛湿汤。

材料：草菇适量、排骨500克、姜片3片、盐适量。

做法：

1、草菇洗净切片，排骨焯水备用。

2、锅中加水，放入姜片、排骨和草菇，煮开后转小火煮1小时。

3、加盐调味即可。

玉米须薏米祛湿汤

玉米须具有利水消肿、清热解毒的作用，与薏米搭配可以增强其祛湿效果，制作玉米须薏米祛湿汤非常简单。

材料：玉米须适量、薏米50克、瘦肉适量、盐适量。

做法：

1、玉米须洗净备用，瘦肉焯水。

2、锅中加水，放入玉米须、薏米和瘦肉，煮开后转小火煮40分钟。

3、加盐调味即可。

茯苓山药祛湿汤

茯苓和山药都具有健脾益肾、利水渗湿的功效，将它们搭配在一起可以制作出营养丰富的茯苓山药祛湿汤。

材料：茯苓20克、山药适量、猪骨或鸡骨适量、姜片3片、盐适量。

做法：

1、茯苓提前浸泡半小时，山药去皮切块，猪骨或鸡骨焯水备用。

2、锅中加水，放入姜片、猪骨或鸡骨和茯苓，煮开后转小火煮30分钟。

3、加入山药块，再煮20分钟，加盐调味即可。

几款祛湿汤的做法都非常简单易学，大家可以根据自己的口味和喜好选择其中一款来尝试一下，在潮湿的季节里，多喝一些祛湿汤可以帮助我们调理身体，保持健康，同时也要注意保持良好的作息和饮食习惯哦！